Situazione di gioco: tre contro due in “zona”

L’esercizio di oggi è uno dei miei preferiti: tre contro due in “zona”. E’ molto semplice da eseguire ed allo stesso tempo utile.

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Si prepara un campo di adeguate misure in base alla categoria che si allena. Si posizionano tre porte larghe circa un metro e con dei birilli si divide il campo in tre parti uguali. Lo scopo dell’esercizio è quello di attaccare due porte con tre giocatori contro due difensori.

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Come si nota dalla figura sopra gli attaccanti (blu) possono muoversi liberamente sul campo mentre i difensori devono rimanere nella propria zona. Quando gli attaccanti cambiano zona di conseguenza cambiano anche i difensori. L’unico che rimane sempre in gioco è il difensore centrale.

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Questo esercizio ha numerose varianti: tocchi obbligatori, oltre al gol si può ottenere un punto dopo cinque passaggi consecutivi, si possono mettere altre porte così attaccano anche i rossi, e così via.

Foto tratta da http://www.sampdoria.it/football-data-cifre-e-curiosita-su-sampdoria-lazio/

Stefano

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